homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#1
Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – турник, гири, разборные гантели, скамью.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Готов поделиться ссылкой на свой видеокурс в YouTube.

Буду рад комментариям и вашему опыту.
 
Последнее редактирование:

Aleksey_MSK

Бывалый
Регистрация
02.12.2010
Сообщения
5 521
Симпатии
1 021
#2
И тебе привет, добрый человек.

...турник, гири, разборные гантели, скамью (можно заказать в столярном цехе).
Ага. Непременно себе гири закажу в столярном цехе.

Готов поделиться ссылкой на свой видеокурс в YouTube.
Не... Лучше не надо. Однозначно, будет расценено, как спам.
Делись опытом без ссылок, если сможешь.
 

homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#3
себе гири закажу в столярном цехе
Я ж имел в виду что скамью в столярном цехе можно заказать, чтобы не покупать в спорт.магазине).

Ссылку на видеокурс хотел закинуть в свой профиль, да не нашел там такой опции.
 

Aleksey_MSK

Бывалый
Регистрация
02.12.2010
Сообщения
5 521
Симпатии
1 021
#4
Я ж имел в виду что скамью в столярном цехе можно заказать, чтобы не покупать в спорт.магазине).
Блин, а я уже пошел столярам гири заказывать.
Значит, гири столярам заказать нельзя? Обязательно покупать в магазине?
Вот облом!!!

сылку на видеокурс хотел закинуть в свой профиль, да не нашел там такой опции.
Увы... :pardon:
Этот форум "zero tolerance" к спамерам.
Но, если ты не спамер, а искренне и безвозмедно желаешь распространять ЗОЖ среди местных форумчан, то ты и без ссылок сможешь это прекрасно сделать.
Ага?
 

ComandanteChe

Старожил
Регистрация
07.06.2016
Сообщения
3 141
Симпатии
1 827
#5
Я ж имел в виду что скамью в столярном цехе можно заказать, чтобы не покупать в спорт.магазине).
Блин, а я уже пошел столярам гири заказывать.
Значит, гири столярам заказать нельзя? Обязательно покупать в магазине?
Вот облом!!!

сылку на видеокурс хотел закинуть в свой профиль, да не нашел там такой опции.
Увы... :pardon:
Этот форум "zero tolerance" к спамерам.
Но, если ты не спамер, а искренне и безвозмедно желаешь распространять ЗОЖ среди местных форумчан, то ты и без ссылок сможешь это прекрасно сделать.
Ага?
невольно песня Шнура напрашивается! :oops:
 

homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#7
Этот форум "zero tolerance" к спамерам.
Определение спама из словаря - практически бесполезная информация, принудительно рассылаемая большому числу абонентов электронной почты. От себя замечу что еще и без какой-либо тематической привязки.

В моем случае - наглядная демонстрация техники выполнения ряда силовых упражнений в домашних условиях, что удобно для просмотра и соот-но для комментариев. И никому ничего я не рассылаю.

При этом тема размещена в разделе Спорт, так что не вижу и грамма сходства со спамом.

Ну а собственно тенденция развития своих каналов на ютубе - давно распространенное явление, и никто из проходящих по ссылке ни рубля никому не платит.
 

Aleksey_MSK

Бывалый
Регистрация
02.12.2010
Сообщения
5 521
Симпатии
1 021
#9
Определение спама из словаря - ...
Не надо объяснять старому СЕОшнику, что такое "спам" и "раскрутка ютьюбовского канала".
Я в свое время форумы десятками тысяч хрумером спамил, пока свой собственный софт не допилили.
Сейчас по социалкам работаем.
Просто прими, как "реальность, данную нам в ощущениях", что использовать наш форум в целях раскрутки любых, не оговоренных заранее, ресурсов не получится.
Вот такая суровая правда жизни.
 

homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#11
И как интересно выглядят сломанные гири) Может есть фото, хочеца посмотреть)

Я купил с рук, видно что им сто лет в обед, подбрасываю с удовольствием, каких-либо ограничений не ощущаю)

В магазе от 1,5 тыщ, с рук можно найти кратно дешевле
 

смит

Забанен за клинический идиотизм
Мэтр
Регистрация
17.07.2012
Сообщения
18 773
Симпатии
6 734
#13

homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#15
Сломанная гиря жесть конечно, в натурале видеть не приходилось.

Аж жалко бедную)

Надо понимать роняли неоднократно на бетонный пол
 

Aleksey_MSK

Бывалый
Регистрация
02.12.2010
Сообщения
5 521
Симпатии
1 021
#16
И как интересно выглядят сломанные гири) Может есть фото, хочеца посмотреть)
Вот, фото тебе выше выложили.

...подбрасываю с удовольствием,...
Без страховки?

В магазе от 1,5 тыщ, с рук можно найти кратно дешевле
Вооот...
А столяры рублей за 200 выпилят, обстругают и ошкурят.
Гигантская экономия.
 

homefit

Участник
Регистрация
31.05.2017
Сообщения
38
Симпатии
48
#17
Вот, фото тебе выше выложили
Я грю теперь увидел, а в реальной жизни (не на картинке) не видел.

Не представляю страховку при подъеме гирь, в свое время занимался в зале с гиревиками - все по одиночке работали, и так же по одиночке на разряды сдавали.

Я бы показал как с гирями работаю дома, да ты, добрый человек, ссылку удалишь...)

Я купил 3 гири с рук - 16, 24 и 32 кг - за все отдал 900 рублей, итого по 300 рупи за гирю)
 

Aleksey_MSK

Бывалый
Регистрация
02.12.2010
Сообщения
5 521
Симпатии
1 021
#18
Я бы показал как с гирями работаю дома, да ты, добрый человек, ссылку удалишь...)
А ты не ссылки кидай, а просто видео с ютуба сюда вставляй.
Движок это позволяет.
 

смит

Забанен за клинический идиотизм
Мэтр
Регистрация
17.07.2012
Сообщения
18 773
Симпатии
6 734
#19
Я бы показал как с гирями работаю дома, да ты, добрый человек, ссылку удалишь...)
Инструкция для homefit: (картинки кликабельны)
Находим в меню нужную кнопку:
1. 1.jpg
2. появляется окно
Снимок2.JPG

3. На ютубе копируем адрес ролика
InkedСнимок3_LI.jpg
4.Вставляем скопированный из ютуба адрес и нажимаем кнопку "Вставить"
InkedСнимок4_LI.jpg

5. Видим такой результат и нажимаем кнопку "Ответить"
InkedСнимок5_LI.jpg
Вуаля:
 

Счетчик

Яндекс.Метрика
Вверх Снизу